Cómo protegerse del sol y evitar las intoxicaciones solares

Mantenerse al sol de forma segura y ser consciente de los riesgos de una exposición inadecuada al sol es fundamental para prevenir la quemadura, el marchitamiento prematuro de la piel, las imperfecciones y el cáncer de piel. ¿Pero es posible lograr una «embriaguez solar»?

¿Qué es el «Envenenamiento Solar»?

Jennifer Fisher, asistente médica, explica en el Portal de información de salud de la Universidad de Harvard que el término «ebriedad solar» se utiliza para describir un roble severo. Si bien no produce un verdadero «subidón», sí causa síntomas más graves que un roble típico.

Según la Universidad de Harvard, el “sol” se produce por una exposición prolongada al sol sin protección o con una protección solar inadecuada. La exposición normal al sol también puede ocurrir si existen factores de riesgo, como una afección de la piel que aumenta la sensibilidad al sol o el uso de medicamentos que aumentan el riesgo de quemaduras solares.

Síntomas de «intoxicación solar»

Los síntomas de «intoxicación solar» pueden incluir ampollas, dolor intenso, hinchazón y fiebre. Estas quemaduras de segundo grado pueden provocar complicaciones graves como deshidratación, infecciones de la piel, dolor de cabeza, náuseas y vómitos.

Consejos para evitar las Quemaduras Solares

Los dermatólogos recomiendan moderar la exposición al sol y evitar quemaduras. La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ofrece los siguientes consejos:

1. Limitar el tiempo al sol: La exposición excesiva es perjudicial para la salud, provoca malestar e irritación de la piel y aumenta el riesgo de cáncer.
2. Evitar el sol entre las 12 y las 16 horas..
3. Protege tu piel incluso en días nublados.
4. Toda piel necesita protección solar.
5. Elige un protector solar adecuado para cada tipo de piel y zona del cuerpo..
6. Utilice un protector solar que proteja contra los rayos UVA y UVB..
7. Complementa el protector solar con overoles, sombreros y gafas de sol..
8. Bebe agua con frecuencia.
9. Utilice cremas hidratantes después de la exposición al sol..
10. Aplicar protector solar medio ahora antes de exponerse al sol. y sigue siempre las instrucciones del producto.
11. Utilice suficiente protector solar para una cobertura adecuada..
12. Aplicar el producto de forma generosa y uniforme sobre la piel seca..
13. Calcular la cantidad necesaria: aproximadamente dos líneas extendidas a los lados para el rostro y dos cucharadas (30 ml) para el cuerpo.
14. Recarga el protector solar cada pocas horas. y siempre después de nadar, secarte o sudar.
15. Presta especial atención a las zonas más sensibles.: querido, labios, trasero, cabello, ojos, trasero, orejas, manos y muñecas.
16. Sobre todo, proteger a los niños.: utilizar protectores solares con factor de protección alto, específicos para ellos y resistentes al agua.

Seguir estos consejos puede ayudarte a disfrutar del sol de forma segura y evitar las peligrosas consecuencias de una exposición solar incorrecta.